التعامل مع الاكتئاب
عندما يكون أحد الزوجين مصابا بالاكتئاب ، يمكن أن يجهد الزواج. إن العيش مع شريك مكتئب غالبًا ما يكون غير سعيد وحرج وسلبي ليس بالأمر السهل ، وفي الوقت نفسه ، قد يكون من الصعب أيضًا إقناع الزوج أو الزوجة بالحصول على المساعدة.
وقال الدكتور جاي باير ، وهو طبيب نفسي ومدير خدمات العيادات الخارجية في قسم الطب النفسي في بريغهام ومستشفى النساء في بوسطن: "الاكتئاب يختلف بشكل كبير في شدته ، لكن له العديد من الآثار السلوكية التي يمكن أن تؤثر تأثيرا عميقا على جميع العلاقات المهمة".
ينتج الاكتئاب عن تغيرات في كيمياء المخ تؤثر على المزاج والأفكار والدافع الجنسي والنوم والشهية ومستويات الطاقة - جميع العوامل التي يمكن أن تؤثر على الزواج ، فضلاً عن تعطيل الحياة المنزلية والعائلية.
وقال باير "هل تم تفكيك الزيجات بسبب الاكتئاب؟ أنت تراهن". لكن الحالة يمكن أن توحد أيضًا: فهناك العديد من الحالات التي يواجه فيها الزوجان المرض معًا ، ويصبح واحدًا آخر من تحديات الحياة العديدة.
حاول البقاء في نفس الفريق
وقال باير لـ LiveScience "العدو هو المرض وليس الزوج المصاب بالاكتئاب". كفريق واحد لمعالجة الاكتئاب بدلاً من السماح له بتفريق الزواج. اعمل بنشاط لمساعدة زوجك على التحسن ، سواء كان ذلك في نزهة يومية معًا ، أو توفير رحلة إلى موعد مع الطبيب أو التأكد من أخذ الدواء.
لا تتورط في وصمة عار أو مشاعر غاضبة
يمكن أن يؤدي التعامل مع اكتئاب الشريك إلى إثارة الغضب والاستياء ، خاصةً إذا كان أحد الزوجين في كثير من الأحيان يعتذر عن الغياب الاجتماعي لأحد أفراد أسرته ، أو إذا كانت بعض المسؤوليات المنزلية قد تحتاج إلى التحول مؤقتًا.
عندما تتصرف الأفعال الزوجية وغير المحبة ، ستعاني الحياة الجنسية للزوجين ومستوى العلاقة الحميمة بينهما. هناك أيضًا شعور بالعار مرتبط باضطراب الصحة العقلية ، والذي يمكن أن يمنع الزوج المكتئب من طلب المساعدة لعلاج مرض قابل للعلاج.
ساعد زوجك في الحصول على التشخيص والعلاج المناسبين
قد يمنع المرض أي شخص مصاب بالاكتئاب من إدراك أنه بحاجة إلى مساعدة أو طلب ذلك ، لذلك غالبًا ما يكون الزوج غير المصاب بالاكتئاب هو الذي سيعبر عن القلق ويقترح خطة عمل.
لتوضيح الموضوع ، قل ، "أنا أحبك ولكني أكره أن أشاهدك تعاني. الاكتئاب مشكلة شائعة ويجب ألا تخجل من حدوثه ، لذلك دعونا نتعرف على المزيد حول هذا المرض معًا" ، اقترح باير.
تظهر تقبلا
شجع الزوج المكتئب على التحدث عن الطريقة التي يشعر بها أو يفكر فيها أو يتصرف فيها ، ويستمع إليها دون إصدار حكم. وقال باير: إذا كان شخص ما يعاني من اكتئاب سيء ، فقد تسمع أشياء يمكن أن تخيفك. على سبيل المثال ، يمكن للزوج المكتئب أن يشكك في حبهم لشريكهم أو مصلحة في البقاء معًا. تأجيل القرارات حول زواجك حتى بعد حلقة الاكتئاب.
عرض للذهاب إلى زيارة الطبيب
وقال باير: "من المفيد للغاية رؤية مريض مكتئب إلى جانب شخص آخر مهم" ، لأن الزوج غالباً ما يكون ثروة من المعلومات والملاحظة. قد يكون الزوج غير المصاب بالاكتئاب أول من يلاحظ حدوث تغيرات في السلوك لدى أحد أفراد أسرته وتكون هذه الأفكار ذات قيمة أثناء العلاج.
إعطاء الأطفال والشباب المعلومات المناسبة للفئة العمرية
الاكتئاب لا يؤثر فقط على الزواج ، ولكنه يؤثر أيضًا على الأسرة بأكملها. يمكن أن يشعر الأطفال غالبًا عندما يكون هناك خطأ ما.
بطريقة حساسة وصادقة ، تحدث عن المرض مع الأطفال حتى لا يشعروا بالخوف أو القلق. يقول بعض أولياء الأمور المصابين بالاكتئاب أن الشعور بالتزام تجاه أطفالهم ، على سبيل المثال ، الاستيقاظ في الصباح الباكر ونقلهم إلى المدرسة ، يساعدهم على العمل بشكل أفضل.
التحلي بالصبر مع عملية العلاج
وقال باير إنه من المتوقع حدوث قدر معين من التجربة والخطأ في العلاج. لكن الخبر السار هو أن الأطباء يمكن أن يساعدوا في كثير من الأحيان المصابين بالاكتئاب على الشعور بالتحسن ويعملون بشكل أفضل من خلال مزيج من العلاج الدوائي والتحدث. مع الوقت والعلاج ، يمكن أن يرفع الاكتئاب.
نفهم أن الاكتئاب هو عادة مرض عرضي
عندما يصاب الزوج بالاكتئاب ، يمر هذا الشخص بفترات سيئة ونحو فترات جيدة. وقال باير إنه يوجد أحيانًا دور لعلاج الأزواج. وقال "قد يكون لديك عمل لتعمل كزوجين لتحسين علاقتك ، لكن يجب أن يتم ذلك في وقت منفصل ، عندما تشعر زوجتك بتحسن".
في غضون ذلك ، قد يحتاج الزوج غير المصاب بالاكتئاب إلى اللجوء إلى صديق أو معالج موثوق للحصول على الدعم العاطفي عند الشعور بالإرهاق أو تفاقمه.
إرسال تعليق